酵素ドリンク断食

酵素ドリンクでラクラク断食する方法まとめ

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ツライ断食は時代錯誤!?栄養豊富な酵素ドリンクで楽に断食を実践!

断食で痩せてみたい!美しさを願う女性なら一度は考えたことがあるでしょう。断食というと修行僧のような食べない、辛い、飢餓感、という風に思いませんか?思うだけでなく、実際にそのとおりです(笑)このサイトは初心者でも簡単に楽に酵素ドリンクを飲みながら断食を行う方法をご紹介します。

 

断食と酵素ドリンク断食の違い

 

今は断食ではなく、酵素ドリンクを飲みながら実践する酵素ドリンクファスティングというプチ断食方法が大人気です。ファスティングマイスターという資格をもった人たちもおり、その人たちのアドバイスの元、安全に実施する方法もあります。
ポイントは栄養いっぱいの酵素ドリンクを飲みながら行うため、カロリーや糖分、ビタミンやミネラルを補いながら固形物を断つということ。水やお茶だけで行う完全断食に比べると体もとても楽なのです。

 

●酵素ドリンクを飲む断食はどういいのか?

酵素ドリンクは野菜やフルーツ、そして野草を1年〜5年ほどかけて発酵、熟成させたものです。植物発酵エキスが濃縮しており、糖分、ビタミン、ミネラルが豊富です。
水しか飲まない断食の場合、老廃物や毒素が一気に肝臓にいってしまい、そのときに処理しきれなかった毒素は再び体をめぐります。そのときに体調をくずしたりふらふらになってしまう人が多いのです。また、骨や筋肉が減ってしまうという弊害もあります。

 

酵素ドリンクには栄養が豊富なため、上記のようなことが防げます。骨や筋肉が減るのも最小限にできますし、糖分のおかげで血糖値がキープされ、ふらふらになることもありません。
しかも体重もしっかり減りますし、頭もスッキリします。
適度な甘さが食べられないイライラを抑えてくれるのもいいですね。

 

断食に向いている酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクが人気のため、世の中にはたくさんの酵素ドリンクが販売されています。その中から断食用の酵素ドリンクはどうやって選べばいいでしょうか?
ファスティングマイスターの協会が販売しているマナ酵素やカラ酵素もおすすめですが、自分で調達する場合には完全に保存料などが無添加の酵素ドリンクを選ぶ必要があります。
中には量を増すため果汁や甘味料で酵素ドリンクを薄めていたり、茶色い酵素ドリンクに色を似せるために着色料を入れているものもあります。保存料で多く使われているのは安息香酸Naでしょうか?
かなりの確率で入っているので、パッケージの裏をチェックしてみてくださいね。ジュースのように美味しいものは果汁や果糖ブドウ糖液糖が入っていますし、なかなか完全無添加の酵素ドリンクを探すのは難しいものです。
値段も5,000円以下から2万円まで幅広いので、原材料を見てよく選んでくださいね。

 

●酵素ドリンク断食の効果的な飲み方は?

酵素ドリンクを買う場合は、断食で使用する場合の量をきちんとチェックしましょう。酵素ドリンクによって1日量がちがい、3日で2本3本と必要になるものもあります。そうなると値段もまた変わってきます。
効果的な飲み方は、朝昼晩と3回に分けて飲むよりは、少量を回数を多く分けて飲むことです。お腹が空いたと感じる前に飲んでおけば、耐えがたい空腹感から逃れることができ、とてもラクです。
外出の際には薄めた酵素ドリンクをペットボトルや水筒に入れて持ち歩くと便利です。
そして水分は毒素を出すために2リットル程度は飲むようにしましょう。カフェインは腸に負担をかけるので禁止です。ノンカフェインのハーブティーやミネラルウォーター、炭酸水などを飲みましょう。

 

●酵素ドリンク断食中の注意事項

カフェインを避けること以外にも、断食中にはいろいろな注意事項があります。まず激しい運動はやめておきましょう。汗をかくような運動は負担になる場合があります。お風呂の長湯なども避けたほうが無難でしょう。
固形物はダメなので、サプリなども飲むのは控えてください。お酒などアルコールも禁止です。

 

●酵素ドリンク断食のあとは

酵素ドリンクで3日なり5日断食をしたあとは、少しずつ普通食に戻していきます。断食明けは重湯というお粥の水分だけのものを召し上がってください。徐々に五分がゆ、お粥、やわらかめのご飯・・・とお米の硬さを戻していきます。
すりおろした果物や大根おろしも消化を助けるので効果的です。具のないお味噌汁も断食明けに向いています。お味噌汁の具も徐々に増やしていってください。
動物性食品や高脂肪なものも数日間は控えたほうがいいです。せっかく断食で腸内環境が整っているので、善玉菌を増やす植物性食品、発酵食品を意識して摂るとお腹の調子がさらに改善します。

 

酵素ドリンク断食まとめ

いかがでしょうか?断食は酵素ドリンクを利用するとラクに、且つ効果的に実施できます。無添加で手ごろな価格の酵素ドリンクでぜひ年に一度、挑戦してみてくださいね。

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